TIPS GEMUKKAN BADAN

ASSALAMUALAIKUM.
Oleh sebab ramai bertanya tips untuk gemukkan badan jadi disini aku telah siapkan sedikit tips bagaimana anda nak menggemukkan diri anda..Selalunya orang semua nak kurus kan jarang sekali nak jumpa orang yang nak gemukkan badan mcam aku..haha...

Bersusah payah aku cuba nak menggemukkan diri aku ni perlbagai cara aku telah lakukkan tapi apakah daya still sama juga dah xtau nak buat camna.. adakah genetik? oh tidakkk sebabnya mak abah adik-adik semua besar-besar belaka lah abg dia yg sulung ni ja kecik molek..opsss..haha...

di sini ada beberapa tips untuk diamalkan dan dikongsi dengan korang sama-sama lah kita cuba ea...

- Kurangkan memakan benda yang pedas kerana ia akn membakar kalori anda setelah anda memakan makan yang banyak kalori..Kalori amat penting dalam badan ok..

- Amalkan memaan benda yang berlemak yang tinggi kalori contoh ayam, daging dll...

- Ambil makanan yang penuh karbohidrat seperti roti, kacang, coklat-coklat setiap masa sambil tengok tv ka dalm keta ke, kat memana ja lah teruskan memakan benda-benda cmtu ok..mcm aku makan cadbury..eeeee

- Pengambilan suppliment tambahan yang boleh buat kita berselera nak makan nasi sampai mak ayah marah ok..haha..contohnya appeton ke, ikan kod ke , vitamin, multivitamin  pape yang diluluskan oleh pihak kesihatan..Ingat jangan mengambil sebrang ubatan yang dilarang ok nanti padah jadinya.

- Banyakkan memakan sayur-sayuran dan buah-buahan contohnya pisang kerana pisang baik untuk kesihatan.

- Banyakan meminum air masak..if korang xsuka minum air masak gagahkan diri minum ok.Kalau kita minum air masak proses pencernaan didalam badan akan berjalan dengan lancar dan akan membunag segala toksin yang tak diperlukan...

- Senaman juga perlu untuk diri ea..Lakukan senaman setiap hari sekurang-kurangnya 30minit sehari agar kesihatan anda sentiasa sihat .

Itu saja yang saya dapat kongsi untuk anda..selamat mencuba ok -peace-